Спортивный консультант Галина Прокопьева рассказала о занятии, которое может способствовать снижению веса. В интервью изданию «Спорт-Экспресс» она отметила, что обычная личная гигиена и уход за собой помогают сжигать калории. По её словам, такие действия, как умывание, принятие душа и укладка волос феном, вовлекают различные группы мышц и способствуют физической активности.
Прокопьева добавила, что сорокаминутный ритуал утреннего ухода может сжечь до 200 килокалорий для человека весом 60 килограммов. Эта цифра сопоставима с расходом энергии при занятии на тренажерах в среднем темпе с легкой нагрузкой. Основная нагрузка при этом ложится на руки и грудной отдел, однако задействуются и другие зоны, такие как шея.
Кроме того, спортивный консультант подчеркнула, что столь же полезным занятием может стать и мытье посуды. Уборка тарелок, вилок и чашек позволит дополнительно потратить около 180 килокалорий. Такие простые, но привычные действия демонстрируют, что повседневная активность может существенно влиять на уровень сжигаемых калорий и поддержание физической формы.