Новые данные, опубликованные в Медицинском журнале Новой Англии, показывают, что изменения в образе жизни могут добавить до 10 лет к здоровой жизни, особенно после 50 лет. Исследование, проводившееся на протяжении 47 лет, охватило более двух миллионов участников из 39 стран, предоставив значительные выводы о факторах, влияющих на продолжительность жизни.
Главные факторы риска, выявленные в исследовании, включают повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, диабет, курение и массу тела, как избыточную, так и недостаточную. Участники, страдающие от всех этих пяти факторов, имели вероятность умереть до 90 лет на уровне 94%. В то же время те, кто избегал этих проблем, имели вероятность всего 68%.
Отдельно отмечается, что женщины в возрасте 50 лет без указанных факторов могли бы потенциально продлить свою жизнь более чем на 14 лет, тогда как для мужчин этот показатель составляет почти 12 лет. Самым опасным фактором оказалось курение, отказ от которого может увеличить продолжительность жизни на шесть лет. Диабет оказывает аналогичное влияние, сокращая жизнь также на шесть лет.
Интересно, что снижение артериального давления и достижение нормального индекса массы тела могут добавить 1,8 и 2,6 года к продолжительности жизни соответственно. Исследователи подчеркивают, что изменения в образе жизни возможны даже после 50 и могут значительно улучшить здоровье и долговечность. Согласно их выводам, устранение всего лишь четырех из пяти факторов риска может привести к увеличению продолжительности жизни более чем на пять лет.
Ещё один интересный аспект исследования заключается в том, что недавние данные также показывают, что отказ от интернета может положительно влиять на здоровье мозга. Это подчеркивает важность комплексного подхода к вопросам здоровья и образа жизни в современном мире.