Погружение в рабочее дело после новогодних праздников требует осторожности и постепенности, считает практический психолог Любовь Полякова. В интервью она подчеркнула необходимость первых шагов к работе начинать с небольших перерывов и наведения порядка на рабочем месте.
По словам Поляковой, один из лучших способов настроиться на рабочий лад — это начать с упорядочивания своего стола. ‘Сложите бумаги, выбросьте лишнее, поправьте письменные принадлежности. Это поможет переключить внимание с праздников на работу’, — отметила она. Также эксперт советует заранее запланировать свои действия на первые дни, что позволит мозгу легче адаптироваться.
Психолог добавила, что не стоит зацикливаться на высоких ожиданиях от себя, так как это может привести к разочарованию. Она рекомендует радовать себя мелочами, такими как обед в кафе или наслаждение вкусным кофе на рабочем столе. ‘Напоминайте себе, что замечательного вы сделали за праздники. Чувство гордости за себя принесет дополнительные силы’, — заключила Полякова.
Дополнительно, она упомянула, что существует явление официально называемое постотпускной синдром, когда люди испытывают трудности с возвращением к рабочему ритму. Этот синдром может проявляться в раздражении или апатии, поэтому важно внимательно относиться к своим чувствам и находить способы их нормализации. Как заверяет Полякова, осознание, что работа была выбрана добровольно, может помочь преодолеть трудности и заново оценить позитивные аспекты своей профессиональной деятельности.