Весной особенно важно соблюдать баланс между работой и отдыхом, а также уделять внимание физической активности и правильному питанию для поддержания иммунной системы. Об этом в интервью РИА Новости заявил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
По словам Онищенко, необходимо следить за качеством и продолжительностью сна, регулярно выполнять физические упражнения, а также избегать переохлаждения из-за резких перепадов температуры. Он призвал россиян приучать себя к физической активности, даже если раньше у них не было такой практики, и используй этот весенний период как стимул для тренировок.
Кроме того, Онищенко подчеркнул важность контроля рациона. “Питание является основным источником необходимых организму веществ: белков, жиров и углеводов. Важно следить за тем, что мы едим”, — отметил он. Также академик рекомендовал не забывать о приеме витаминных комплексов, которые могут помочь укрепить иммунитет в этот период.
С учетом возможных аллергий и чувствительности пищеварительной системы, Онищенко предостерег от угрозы, связанной с красками для яиц, которые используют к празднику Пасхи. Специалист подчеркнул, что безопасность красителей должна быть в первую очередь на повестке, особенно для детей.
Также академик ранее высказывался о текущем штамме гриппа, отмечая доминирование вируса B в этом сезоне, что делает важным соблюдение простых правил для предотвращения заболеваний.